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平野 浩太郎の日記

二人の子とランナーパパの日記。

冬でも「さそり座」が見える時間

早朝の暗い江戸川土手で毎朝走っていると、 関東の空でも星が綺麗に見えます。 実は、走っているとき、 「J」の字をかたどったような星の配置が見え、 いつも気になっていました。 (あれって「さそり座」・・・? でも今は冬だし、「さそり座」は夏の星座…

インターバル 6+4+2km

来週末は「深谷シティハーフマラソン」に出走します。 今日はそのためのスピード練習。 インターバル走。 6km+4km+2km。 すべてキロ3分50秒で走りました。 最初の6kmが特にきつかったですが、なんとか。 つなぎのリカバリーは3分の歩き。

次女が おたふく風邪

まちでは、インフルエンザが流行っています。 うちは、ちょっとちがいました。 次女は、おたふく風邪にかかり、今週いっぱい休みです。 ほおがぷっくり、はれています。 本人は元気ですが、登園できないのが可哀想です・・・。 長女も風邪で3日休んでいまし…

(250m全力+250リカバリー)×10本

長女が描いた絵。発表会形式の授業参観の案内状の絵に使われたようです。 絵が大好き。 授業参観に来た、お母さんたちの様子をイメージして描いたそうです。(^_^;) 今朝は10分早く自然と起床。 ①5kmジョグ ②(250m全力+250mリカバリー)×10…

実家にテレビ電話「おめでとう」

バランスボールで体幹を鍛えながらテレビ電話をしています。 宮城県大崎市にすむ実家のおじいちゃんが誕生日のため 「おめでとう。」をいいました。 今朝は10kmのジョグ。 厳しい冷え込みはつかの間の休息が続いていますが、 明日は雪も降りまた寒くなり…

一生に一度かもしれない 書き初め展

今朝はポイント練習。 早朝5時10分から開始。 ① 5kmジョグ ② 坂道インターバル走 100m×15本 6時5分に終了。急いでシャワーを浴びて職場へ。 午前中は仕事。 そして、午後は思い切って休暇をもらい、長女の学校へ。 金賞をとった長女の書き初め…

金 2年連続 がんばったね

長女は小学校2年生です。 なんと校内書き初め展で 2年連続の金賞だったと今日わかりました。 おめでとう! よくがんばったね。 お祝いです(^.^) 今朝は10kmの早朝ジョグ。 後半5kmはビルドアップで冷たい朝もポカポカで出勤でした。

ジムトレ 10km キロ3分55秒ペース

今日は冷たい強風だったため、東京都葛飾区の「オアシス金町」でジムトレーニング。 ランニングマシーンで 10kmのペース走。+前後にあわせてジョグ5km。 10kmペース走は、1kmあたり3分55秒。 心肺がきつかったですが、なんとか走りきりま…

スタート

2人の子がいて、趣味はマラソンの公務員です。 よろしくお願いします。 今朝は、江戸川土手で20km走。1時間29分1秒。 昼間は、モラージュ柏で子どもたちを遊ばせました。 楽しい土曜日でした。