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平野 浩太郎の日記

二人の子とランナーパパの日記。

ジムトレ 10km キロ3分55秒ペース

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今日は冷たい強風だったため、東京都葛飾区の「オアシス金町」でジムトレーニング。

 

ランニングマシーンで 10kmのペース走。+前後にあわせてジョグ5km。

 

10kmペース走は、1kmあたり3分55秒。

 

心肺がきつかったですが、なんとか走りきりました。

 

終了後は温→冷→温→冷の交代浴で疲労回復を図りたかったのですが、

 

水風呂が故障中で、できませんでした。

 

午後は伊勢丹・松戸店のボーネルンドで子どもたちを遊ばせました。

 

寒い冬もこうして汗かいて遊ばせて体力を高めたいですね。