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平野 浩太郎の日記

二人の子とランナーパパの日記。

平日の練習メニュー

今週の早朝平日練習メニュー。

 

 月 JOG 10km

 火 JOG 5km + インターバル走(250m×10本)

 水 JOG 5km + ペース走 5km(4分20秒/km)

 木 JOG 5km + インターバル走(250m×10本)

 金 JOG 10km

 

負荷と休養をバランスよく入れて

明日からの週末のポイント練習に備えます。

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