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平野 浩太郎の日記

二人の子とランナーパパの日記。

トレーニング完全休養

今朝はトレーニングを完全休養しました。

冷たい雨がざあざあ降っていたからです。

 

小雨程度だったらジョグします。

でも、ざあざあ降りのときは無理しません。

 

そんなとき、どうするか。

 

二度寝でエネルギーチャージです。

 4時20分 起床・朝食・歯磨き

 5時00分 二度寝チャージ

 6時00分 再び起床

 6時15分 自宅出発

 

二度寝は疲労回復に効率が良いとはさほど言えない、とは知っています。

 

ですが、私にとっては大きな効果があると感じています。

何せ、普段10km以上を毎日走っているので、

少しでも睡眠時間を増やすと体が軽くなるのが経験的に感じていることです。

二度寝しないで、4時20分に起床せず一気に長く寝たら」

それがダメです。もう起床時間は体にしみついていて起きてしまいます(^_^;)

 

走るための生活になっています・・・。